Ortopedik Ayak, El ve Bilek İçin Egzersizler

Ortopedik sorunları olan hastaların ayağı, eli ve bileği için yapabilecekleri egzersizler, fonksiyonel hareketliliklerini arttırarak ağrıyı azaltabilir Ayak egzersizleri arasında ayak parmaklarına kalem düşürme ve topuklardan parmak uçlarına yürüme egzersizleri bulunurken, el egzersizleri avuç açma-kapama hareketleri, parmak sıkma ve bilek esnetme hareketlerinden oluşur El-göz koordinasyonunu geliştiren hareketler de yapılabilecek egzersizler arasındadır Bilek egzersizleri yaparak bileklerinizi güçlendirebilir ve hareket kabiliyetini arttırabilirsiniz Bilek çevirme, bilek esnetme ve kolaylaştırılmış el bileği esnetme egzersizleri bileklerinizin güçlenmesine yardımcı olur Yapılan egzersizlerin ölçümleri tutularak ilerleme takip edilebilir…